京都 エステ 女性の美を応援する 美容・健康情報

腰痛から美容まで、女性の美を応援します

*

 応援記事

老け顔の原因 AGE とは?(●^∀^●)

【女性の美を応援する 美容・健康情報】
老け顔の原因 AGE とは?(●^∀^●)
肌のシミやしわだけでなく、脳梗塞や心筋梗塞の原因に

なるともいわれる「AGE」を御存じですか?


AGEはたんぱく質に糖が結び付き加熱されることでできる物質で、

体内で作られるほか食べ物からも体内に入ります。

コラ-ゲン同士を結合させ、弾力性を失わせることから、

老化や生活習慣病の原因とも言われているのです。

AGEは焼く・揚げるなど高温で加熱するものであるほど多く含まれています。

また、お菓子などの果糖にも含まれていることがわかっています。

AGEは血糖値が急に上がると、体内で処理しきれなくなった糖が

たんぱく質と結びつき作られます。

食事で血糖値を上げないためのキ-ワ-ドは「ゆっくり」と「野菜」です。

食事をゆっくりとれば血糖値の急上昇を抑えられます。

山芋や納豆などのネバネバ系の食品は腸への移動を

ゆっくりにする効果がありオススメです。

また、「野菜」を先に食べることも血糖値を上げにくく、

さらに食物繊維がAGEを外に出してくれる効果もあります。

AGEをためなければ、年齢(エイジ)を重ねても若々しくいられますよ

IMG_0001_NEW老け顔
—————————————————————-
宜しければFBページ
「いいね」応援お願いします。
—————————————————————-
 

スポンサードリンク

 - 美容と健康情報, 食事