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目指せ!富士登山!!疲れにくい山の歩き方

【女性の美を応援する 美容・健康情報】

今年も登山ブ-ムは加速しています。とはいえ山登りは疲れるし富士山なんて夢のまた夢・・・。

でも疲れにくい山の歩き方ができれば、きっと山登りがもっと楽しくなりますよ。疲れにくい歩き方をマスタ-して、来年は富士山頂を目指しませんか?
疲れにくい歩き方で大事なのは姿勢。登るときは頭から背中、腰、後ろ足(体重が乗っている足)まで一直線になるように線を作ります。

そしてを上げ、残った方の足のみで体重を支えます。このように体を一直線にすると筋肉を使わずにで体を支えることができるので疲れにくくなります。

逆に背中を曲げて歩いてしまうと、筋肉の力だけで歩くことになるので疲れやすくなります。

5つの方法

また、山登りの歩き始めはゆっくりと歩くようにします。そして定期的に休憩をとりましょう。
紹介した山の歩き方は富士山以外でももちろん使えます。まずは近くの山でレッツトライ!!

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