京都 エステ 女性の美を応援する 美容・健康情報

腰痛から美容まで、女性の美を応援します

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 応援記事

少しの時間を利用して目標一日一万歩!

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【女性の美を応援する 美容・健康情報】

一般的な生活を送っている方が、余分なカロリ-を消費するには

一日一万歩くとよいといわれています。

普段、デスクワ-クが多い方も通勤や昼休みを合わせると、

約6000歩は歩いているので、意識して歩くのは残りの4000歩。

30分ほど歩けば達成できます。

IMG_NEW一万ぽ2番

姿勢と歩き方を心がければ、普段使っていない筋肉を鍛えられ、

凝り固まった身体をほぐせます。

ウォ-キング日記に道中の気付いたことや

身体の変化などを記録しておくと、歩くのが楽しくなるはずです。
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