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お尻の筋肉を鍛えてウォ-キングを楽しもう

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【女性の美を応援する 美容・健康情報】

生活習慣病の予防や改善に効果的なウォ-キングを安全に行うには、
お尻の筋肉がポイントです。
おしりの筋肉には、大殿筋とその下にある中殿筋とがあります。
足を後ろに蹴りだす働きがある大殿筋が弱いと
ウォ-キング中に足が上がらず転倒しやすくなります。
また、骨盤を安定させる中殿筋が弱いと骨盤まわりの筋肉に
負担がかかり腰痛などが起きやすくなります。
二つの筋肉を鍛えて転倒予防腰への負担を軽くしましょう。

美骨ファクトリ-の骨盤矯正をしながらこのトレ-ニングをすると

しっかり骨盤が安定してくるのでウエストラインにも効果大です!!

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