京都 エステ 女性の美を応援する 美容・健康情報

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今の自分を変えたい。 それで、自分のことをもっと好きになって素敵な生活が手にいれたい方に、「快適な美容睡眠のために」 

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【女性の美を応援する 美容・健康情報】

人生の3分の1といわれる睡眠時間。

長く過ごす時間なので、快適な眠りはとても大事です。

私たちの普段の生活では、体内時計が働き夜になると眠くなります。

ところがストレスや加齢により体内時計が正常でなくなると、

睡眠障害が起こり、眠れなくなることも。

快適な睡眠をとるためにはどのようにすればよいのでしょうか。

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ちなみに、睡眠時間が7時間の人の場合、5時間以下の人よりも

高血圧や糖尿病などの生活習慣になりにくいともいわれています。

快適な睡眠は、健康的な毎日を送ることにもつながるのです。

なお、十分に眠っても日中の眠気が強いときには専門医に相談しましょう。
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