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伏見区 美骨ファクトリ-のDNA検査で8つにわかれる体質 

前回の、遺伝子について知っておくべき3ポイント、

いかがでしたか?

遺伝子って私たちの髪の毛の色や目の色、エネルギ-代謝に関わる体質など、

たくさんカラダに影響を与えていることを学びました。

では、今回はDNA検査をしたあとの8つにわかれる体質と

その原因と対策を勉強してみましょう

 

肥満の8つのタイプ

 

はじめに

日本人の肥満のタイプは大きく3つにわけることができ、

タイプ別にそれぞれ特徴が異なります。

自分自身の肥満・代謝に関わる「体質の特徴」を知り、

理解することで単純にカロリ-計算するだけでなく、

食事バランスを調整したり、体質別の運動を取り入れ、

効果的なダイエットができる生活習慣を実践することができます。

自分の体質を知り、改善に活用しましょう!!

 

肥満のタイプ

①脂質摂取リスク型

皮下脂肪が蓄積しやすく下半身の悩みが多い体型の方

日本人の女性にとくに多いタイプ。


 

 ②糖質摂取リスク型

糖質の摂取で内臓脂肪が蓄積しやすく

お腹周りを中心に、上半身の悩みが多いタイプ。


 

 ③エネルギ-消費リスク型

エネルギ-代謝は良いのですが、

一度太ってしまうと筋肉が少ないため

痩せにくいタイプ。


 

④~⑦その他のリスク型

④脂質摂取 & 糖質摂取 リスク型

⑤脂質摂取 & エネルギ-消費 リスク型

⑥糖質摂取 & エネルギ-消費 リスク型

⑦脂質 & 糖質 & エネルギ-消費 リスク型

たくさんの型がないように願いたいですね!!

 

 

⑧ノ-マルリスク型

遺伝子の変異がない、ということになるので

正しい生活習慣をしていれば特に遺伝子的には

問題はないということですね。

生活習慣が乱れていると・・・ですね。

 

タイプ別の特徴

 

①脂質摂取リスク型の特徴

1、体温が低く、皮下脂肪がつきやすい

2、おしり、太ももなどに脂肪が蓄積しセルライトができやすい

3、脂質の過剰な摂取により脂肪がつきやすい

などなど


 

 ②糖質摂取リスク型の特徴

1、内臓脂肪がつきやすい

2、お腹周りの脂肪量が増えくびれができづらい

3、脂肪を脂肪酸にかえるのが苦手

などなど

 ③エネルギ-消費リスク型の主な特徴

1、筋肉量を維持しにくいので、一度太ると痩せにくい

2、筋肉が少ないためプロポ-ション維持が難しい

3、たんぱく質をエネルギ-源として消費するので筋肉が落ちやすい

などなど


 

 ④~⑦の特徴

①~③の特徴が組み合わさります。

どの型の影響が多い少ない、もしくは同じくらいなど、

影響度の差はあります。

 

 

 ⑧ノ-マルリスク型の特徴

遺伝子的には特にありません。

 

体質と遺伝子の特徴がわかるんですね!!

科学的に解明されると自分のカラダにあった

効率のいいダイエットができますね!!

たくさんのダイエット方法があふれかえっている現代。

糖質カット・筋トレ・油を抜く・有酸素運動・・・

自分のカラダにあわないものをしても

結果はでにくいし、でないかもしれない。逆に

カラダにとってマイナスになっているのかもしれない。

DNA検査は生涯一度の検査。でも生涯役に立つ情報がたくさん。

自分にはどんな対策がいいのか・・

一部をご紹介します!!

 

リスクタイプ別対策

 

①脂質摂取リスク型

体温が低いので体温があがるようなもの、

例えばジンジャ-のドリンクや体の深部から温める習慣を

身につけることが大切です。

唐辛子は一時的にカラダが熱くなりますが

持続性にはかけますので控えましょう。

カラダを温めてからリンパマッサ-ジや

セルライト対策など有効です。

そのほかの内容もありますが

DNA検査された方に無料カウンセリングで

案内させていただきます。

②糖質摂取リスク型

脂肪の分解とエネルギ-の消費が苦手なので

エネルギ-源が足りない状況下を作りましょう。

例えば、ファスティングやエアロビクスのような

激しい運動(有酸素運動)などが有効です。

糖質の摂取による内臓脂肪がつきやすいので

飲み会や食べすぎちゃいそうな時は糖質カットサプリ等も。

そのほかの内容もありますが

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案内させていただきます。


 

③エネルギ-消費リスク型

筋肉量が維持しにくいので

なにがなんでも筋肉をつけることをするのみ!!

すご-く大変・・かと思いきや

運動と食事に気を付ければ一番ヤセやすい体質なんです。

有酸素運動やエアロビクスはダメ。筋トレやヨガ、ピラティスなど

負担をかけることができるもので。

そのほかの内容もありますが

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④その他の組み合わせのあるリスクに関して

脂質摂取リスク型と糖質摂取リスク型、

脂質摂取とエネルギ-消費リスク型  などなど

複数の型をお持ちの方には

どちらを優先させた方がいいのか、

どの対策の組み合わせがいいなどがあります。

DNA検査の結果を踏まえ

案内させていただきますのでご安心ください。

 

最後に

ダイエットや健康に意識が高まっている時代。

情報が多すぎて手あたり次第、とりあえずみんなやってるから・・・

なんてナンセンスです。

まずは、自分自身と向き合うこと。(生活習慣ですよね。)

そして改善していくべきところは改善する。

次に、自分にあったダイエットや

健康維持のために体質を知ること。(DNA検査ですね!!)

その二つが相乗効果を生み出し

無理のない、カラダにあった、もっとも効果のでるダイエット方法になるのです。

それを知ることで、ブレることのない強い意志を持って

やり続けることが出来るのです。

いかに科学という根拠が生涯役立つのか、実感頂けます。

まずは「DNA検査」で自分を知ることから始めましょう!!

 

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