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美女性の大敵!紫外線!シミ、そばかす予防は、1年中!

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【女性の美を応援する 美容・健康情報】

美女性の大敵!紫外線!

季節を問わず、1年中意識したほうがいいですよ。

外出先で、うっかり日焼けをしてしまうなんてことも・・・。

そんなときは、ビタミン補給でケアしましょう。

まず摂りたいのがビタミンC。シミの原因となるメラニンが作られるのを防ぎます。

ビタミンCは熱に弱いためレモンやイチゴなどフル-ツがおすすめです。

次に摂りたいのがアボカドやナッツ類に含まれるビタミンE。

代謝促進作用があるビタミンEでシミの沈着を防ぎます。
また、ビタミンCと一緒に取ると吸収力がUPするため、

レモンとビタミンEが豊富なエキストラバ-ジンオリ-ブオイルをあわせたドレッシングなら毎日の食事で手軽に摂取できます。

日焼け後肌は、細胞が傷つき保湿力が低下しているので水分補給も忘れずに。

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